筋トレが続かない理由として、

まず、

?　毎日やらないといけない

とか

?　週何回やらなきゃいけないとか

とか

?　●セットしなきゃいけないとか

ルールを決めてしまうのが、
僕の続かなかった理由の一つです。

そこで、僕は決めることをやめました。

『できるときにできる数だけやる！』です


たとえば、テレビを時、CMになりました。
そこで、30回やっとこ！

寝る前に20回だけやっとこか？
それで、毎日必ず、回数は別にして続けています。

毎日やる、やらないは別として、寝る前の腹筋は絶大に効果がありますね。
これに夜の炭水化物を控えればかなり目に見えて効果があるのでは
ないでしょうか？
まず、朝腹筋が痛い！（笑
筋肉は寝ている間にでかくなるっていうのはどこかで聞いたことのある話。
これは案外本当のことみたいです。
タイトルのように●セットと決めなくてもいいですが、10回でもゆっくり
するだけでもいいと思いますよ♪