いうまでもないですが、水は体には非常に重要ですね。
水がないと人間は生きていけません。
おいしいご飯も水で作ります。

その中でも、私は水素水をちょいちょい飲んでます。
水なので重いので、私は通販を利用して水素水を買っています。
プロテインも飲む私ですが、とてもおいしいですね。
水って味がないと思われがちですが、これは甘くておいしいです。

筋肉にももちろんいいですね。
っていうか、体にいい、が正解ですね。

ピラティスって一種のヨガみたいなものなのですが、
これ、聞いたことある人もいるかもしれませんが、インナーマッスルを
鍛えるトレーニングです。

よって、動きがものすごくスローで、呼吸の仕方、フォームが重要なのです。
腹筋を行う時も、ただの腹筋とは違います。
ゆっくり起き上がってゆっくり下がる。
これがものすごく効きます。

ピラティスとはなんぞや？な人はここを観ればわかりますね
http://www.youtube.com/watch?v=LPwR3WeSiW8

ピラティスに関するDVDや書籍はたくさんでているので
DVDを見ながらやるのが効果的ですね

僕は、昨年の夏、２か月ピラティスでおなかに６パックを作りました。
まあ、食事制限もしましたけどね。

筋トレが続かない理由として、

まず、

?　毎日やらないといけない

とか

?　週何回やらなきゃいけないとか

とか

?　●セットしなきゃいけないとか

ルールを決めてしまうのが、
僕の続かなかった理由の一つです。

そこで、僕は決めることをやめました。

『できるときにできる数だけやる！』です


たとえば、テレビを時、CMになりました。
そこで、30回やっとこ！

寝る前に20回だけやっとこか？
それで、毎日必ず、回数は別にして続けています。

毎日やる、やらないは別として、寝る前の腹筋は絶大に効果がありますね。
これに夜の炭水化物を控えればかなり目に見えて効果があるのでは
ないでしょうか？
まず、朝腹筋が痛い！（笑
筋肉は寝ている間にでかくなるっていうのはどこかで聞いたことのある話。
これは案外本当のことみたいです。
タイトルのように●セットと決めなくてもいいですが、10回でもゆっくり
するだけでもいいと思いますよ♪

はじめまして！
本ブロガー、トモノスケと申します。

憧れの腹筋を目指して早●年。
自分への戒めと思いこのブログを立ち上げました。

おなかがボヨンって情けないですよね・・・
なんか生活態度や自己管理ができてないって
公開しているようなもの。。

そんな男には見られたくないっ！！

ってことで、今年は、憧れの6パックをWANTED!

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